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これは、フルーツの存在がすでにヨーグルトを少し甘くする役割を果たしているためですが、さらに、...



運動後にヨーグルトを飲むのが良いかどうか、どのタイプを選ぶのが最適か、どのような組み合わせで、最適な量を選択するかを確認してください。


朝や午後遅くにヨーグルトを食べるのが好きで、通常その時間帯にトレーニングしている人は、ヨーグルトがタンパク質源製品であるため、その食品がトレーニング後の食事に適しているかどうか疑問に思うかもしれません。ヨーグルトにタンパク質が豊富に含まれているかどうかを確認してください。さらにヒントを。


しかし、ヨーグルトは本当に栄養補給と運動後の回復に貢献するのでしょうか?トレーニング後の最高の一品になるでしょうか?


フィットネスインストラクターのサニー・グリフィス氏によると、筋肉は激しいトレーニング中にストレスや損傷にさらされるため、筋線維の再生プロセスを促進するにはトレーニング後の適切な栄養が必要だという。


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